看到心理的社團裡，有人分享這首詩，
好殘酷，也好溫暖，
好符合正念「如其所是」的態度。
獻給此時此刻需要「允許」自己的你。
原文：
«希望你能一直善良»
請你允許自己不愛說話
允許自己不想一個人看電影
允許自己不喜歡
別人用過的東西
允許自己不想要回家
請你允許自己沒有變成理想的模樣
允許自己沒有辦法拯救大家
允許自己的生活
靜止很少，動亂很常
請你允許自己一直沒有長大
允許自己許多疑問
都不會有解答
允許自己明明乞求蘋果
神卻給你番茄
請你允許自己現在的身體
允許自己的聲音
允許自己的詩。也允許別人的
請你允許自己誠實
允許他人的謊
請你允許自己還是需要朋友
允許自己偶爾堅強／經常害怕
請你允許自己不被愛／也被放棄過
允許自己去愛
允許自己受傷
原文出處：«1993» 潘柏霖
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